SESSIE 1
Aantrekkingskracht
11 stappen
Deze sessie begint bij de vraag waar alles mee start. Wat maakt dat je je tot iemand aangetrokken voelt, en waar komt dat vandaan?
Je kijkt naar je referentiekader, naar de lichamelijke signalen die er al zijn voordat je iets denkt, en naar wat er eigenlijk gebeurt in dat moment dat je de klik noemt.
Aan het eind zie je je eigen innerlijke blauwdruk liggen.
Met het verhaal van Sandra (56) en reflectievragen om zelf mee verder te gaan.
SESSIE 2
Jouw innerlijke kompas
10 stappen
Hier onderzoek je hoe het kan dat wat je aantrok, je later leegtrekt.
Je kijkt naar de eerste scheurtjes, naar wat je onderweg over jezelf bent gaan geloven, en naar hoe gewenning werkt.
En je zet je eigen kompas weer in werking.
Met het verhaal van Maud (45) en reflectievragen.
SESSIE 3
Afstemmen in verbinding
11 stappen
Deze sessie gaat over hoe je het anders doet.
Wat gezonde verbinding is en hoe je die leert voelen. Wat je doet als het moeilijk wordt. Hoe je bij jezelf blijft, en wanneer je loslaat.
En hoe je weer kunt openstaan voor liefde.
Met het verhaal van Anna (42) en reflectievragen.
ALLES OP EEN RIJ
Dit krijg je bij het traject
💜 Drie sessies, opgedeeld in 32 korte stappen
💜 Een invulbaar werkblad per sessie, ook te printen
💜 Reflectievragen met verdiepingsvragen
💜 16 rode vlag kaartjes, op je telefoon of geprint
💜 Een brief aan je toekomstige zelf, die je aan het eind terugleest
💜 Een begin- en eindquiz: waar sta je nu, en wat is er veranderd?
💜 Een digitale coach die je dag en nacht vragen kunt stellen
💜 Je toegang blijft, dus je kunt altijd terugkeren
IN HET PLATFORM
Zo ziet het eruit als je binnen bent
Elke sessie is opgedeeld in korte stappen. Je ziet precies waar je bent en waar je verder gaat, in je eigen tempo.
Over mij
Ik ben Sylvia Frederiqua, oprichter van Relatie Reflectie.
Al ruim 25 jaar werk ik met mensen op kantelpunten in hun relaties. Ik heb me verdiept in hechting en in hoe mensen zich aan elkaar verbinden.
Ik weet ook uit eigen ervaring hoe het is als een relatie verandert.
Ik zie het steeds opnieuw. Vrouwen die zich zo lang hebben aangepast dat ze niet meer goed weten wat ze zelf willen. Die op zoek zijn naar hun grenzen en naar wie ze zijn los van de relatie.
Mijn werk en kennis heb ik omgezet in online trajecten die je zelfstandig volgt.
Mijn stijl is warm, direct en praktisch. Ik geef je geen kant-en-klare antwoorden. Ik help je weer bij jezelf uit te komen. Zodat je leert voelen wat jij nodig hebt, en daar ook naar durft te handelen.
Wat het anderen heeft gebracht
⭐⭐⭐⭐⭐
"Meer mezelf in relaties"
Ik moest even wennen aan het schrijven, maar het bleek verrassend waardevol.
Het hielp me om patronen te zien die ik eerder niet scherp kreeg.
Dat geeft rust en maakt dat ik nu bewuster bij mezelf blijf in relaties.
Marijke, 43 jaar
Deelnemer zelfstudietraject Verander je relatiepatroon
⭐⭐⭐⭐⭐
"Ik doe het nu heel anders"
Ik bleef hopen dat het anders zou worden.
Maar deed ondertussen steeds hetzelfde.
Deze sessies maakten pijnlijk duidelijk waar dat patroon zat.
En gaven me rust om het anders te doen.
Monique, 52 jaar
Deelnemer zelfstudietraject Verander je relatiepatroon
⭐⭐⭐⭐⭐
"Sinds lange tijd weer goed in mijn vel"
Wat een fijn en helpend traject.
Sylvia, je hebt geen idee hoeveel eye-openers je me hebt gegeven. Ook in hoe ik vriendschappen nu zie en in ga.
Het alleen zijn zonder partner vind ik prima voor nu. Ik durf weer te genieten en zit sinds lange tijd weer beter in mijn vel.
Dus ja, het heeft mij zeker veel gebracht!
Celine, 45 jaar
Deelnemer zelfstudietraject Verander je relatiepatroon
⭐⭐⭐⭐⭐
"Ik raak mezelf niet meer kwijt"
Ik voelde me vaak verantwoordelijk voor de ander. Alsof het aan mij lag om het goed te houden.
Nu zie ik wanneer ik weer in mijn valkuil stap. En kan ik stoppen voordat ik mezelf weer kwijt raak.
Sofie, 48 jaar
Deelnemer zelfstudietraject Verander je relatiepatroon
⭐⭐⭐⭐⭐
"Ik heb de regie weer terug"
Voor mij hoefde relaties niet meer. Altijd hetzelfde gedoe.
Dit traject heeft me weer vertrouwen gegeven. Voor het eerst voel ik dat ik zelf de regie heb en kan houden.
Heidi, 58 jaar
Deelnemer zelfstudietraject Verander je relatiepatroon
FAQ
Hier vind je de antwoorden op vragen die ik vaker krijg. Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me dan gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee. [email protected]
Is dit traject ook iets voor mij?
Wel als je bereid bent om de blik naar binnen te draaien. Als je bereid bent om eigen verantwoordelijkheid te nemen en regie te pakken over je eigen leven.
Het traject past in elke fase, tijdens een relatie, na een relatie of zonder relatie.
Wat bedoel je met eigen verantwoordelijkheid?
Dat je kijkt naar jouw deel. Wat er in jou gebeurde. Wat je deed, of juist liet. Waar je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.
Wat de ander deed, blijft van de ander. Met schuld heeft het niets te maken.
Je kijkt met een milde blik. Want op jezelf heb je invloed. En daar kan verandering beginnen.
Wat als het veel bij me oprakelt?
Dat kan. Je kijkt naar dingen die soms al lang in je zitten.
Ga zo diep als dat voor jou nog comfortabel voelt. Je bepaalt zelf je tempo. Je kunt een stap overslaan, even pauzeren of later terugkomen. Je toegang blijft.
Hoe werkt het praktisch?
Na je aankoop krijg je direct toegang tot alle drie de sessies.
Zelfstudie betekent dat je het in je eigen tempo doet, zonder afspraken en zonder groep. Je leest, je denkt na, je schrijft. Er is niets dat af moet en niemand die wacht.
Je volgt het op je telefoon of je laptop, wanneer het jou uitkomt.
Hoeveel tijd kost het?
Het lezen zelf kost niet zoveel. De een doet een sessie op een avond, de ander spreidt hem over een week.
Maar daar houdt het niet op. In de sessies krijg je inzichten en richting, en die neem je mee naar je dagelijks leven. Je gaat ze herkennen in gesprekken, in keuzes, in momenten waarop je normaal op de automatische piloot ging. Dat is het proces waar je in stapt, en dat loopt gewoon door.
Je toegang blijft, dus je kunt terugkeren naar een sessie wanneer er iets gebeurt waar je hem naast wilt leggen.
Wat als ik ergens in vastloop tijdens een sessie?
Vastlopen hoort erbij. Vaak is dat juist het moment waarop er iets te zien valt, en de reflectievragen zijn er om je daar doorheen te helpen.
Je hoeft niets in één keer goed te doen. Je kunt een stap later rustig opnieuw lezen.
In de leeromgeving zit een digitale coach die je 24/7 om verduidelijking kunt vragen bij een sessie.
Loop je tegen iets praktisch aan, bijvoorbeeld met inloggen of met een sessie die niet opent, mail me dan gerust.